国产精品天天看_欧美另类高清zo欧美_国产精品视频yy9299一区_日韩电影中文字幕一区

近年來(lái)，心血管疾病儼然成了威脅中老年人健康的實(shí)力派“殺手”之一，甚至有愈發(fā)年輕化的趨勢(shì)。

有數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)60歲以上的老人中，八成以上患有不同程度的動(dòng)脈血管硬化。

而根據(jù)《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2021》顯示：我國(guó)心血管病的發(fā)病率與致死率居高不下，每5例死亡中就有2例死于心血管病。

(相關(guān)資料圖)

想要挽救岌岌可危的血管健康，除了吃藥和做支架，一些號(hào)稱(chēng)能“軟化血管”的方法不斷涌現(xiàn)......事實(shí)真的如此嗎？

01

紅酒、洋蔥、黑木耳、醋能軟化血管？

關(guān)于“軟化血管”的說(shuō)法有很多，比如，每天一杯紅酒、每天喝點(diǎn)醋、每天吃點(diǎn)木耳、黑豆、洋蔥等，圈圈這就來(lái)帶大家一一看清真相。

謠言一：喝紅酒可以軟化血管？

假的！這個(gè)謠言來(lái)源于：“紅酒中含有白藜蘆醇，所以喝紅酒可以軟化血管”，影響深遠(yuǎn)，直接坑了國(guó)人三十余年。

這其實(shí)是一名叫Dipak Kumar Das的美國(guó)學(xué)者于1990年的一項(xiàng)研究，所編造的徹頭徹尾的“騙局”。

在康涅狄格大學(xué)的一份調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，包括關(guān)于紅酒中白藜蘆醇作用等發(fā)表的近150篇文章，均涉嫌造假數(shù)據(jù)，這名學(xué)者也因此被開(kāi)除和撤銷(xiāo)研究。

事實(shí)上，包括世界頂級(jí)醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》在內(nèi)的多項(xiàng)權(quán)威研究指出：喝酒只會(huì)對(duì)血管健康有害無(wú)益，酒精直接導(dǎo)致了全球280萬(wàn)人的死亡。

同時(shí)，酒精和心血管疾病、癌癥等多個(gè)疾病都有直接關(guān)聯(lián)。

謠言二：喝醋和醋泡食物能軟化血管？

假的！沒(méi)用！別白費(fèi)功夫了。

喝醋，吃醋泡花生、醋泡大豆、醋泡洋蔥等就能“軟化血管”的說(shuō)法也有很多人熟悉，可單純靠日常吃的那點(diǎn)醋真的沒(méi)什么用。

食物下肚后，醋酸會(huì)在消化過(guò)程中被堿性消化液中和，即使有少量醋酸進(jìn)入血液，也會(huì)很快被肝臟“清理”掉，不可能有降血脂的作用。

謠言三：洋蔥、黑木耳等食物能軟化血管？

假的！沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)。

很多人堅(jiān)信通過(guò)食物可以軟化血管，比如洋蔥、木耳、茄子、生姜、大蒜、西紅柿、香菇、山楂等等。

細(xì)心的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些食物都是植物類(lèi)食物，的的確確符合飲食健康的原則。

比如洋蔥含有的含硫化合物在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究中，確實(shí)表現(xiàn)出抗氧化、降低膽固醇、抗癌等作用，但我們也不能拋開(kāi)吃的“量”來(lái)談功效呀。

這些食物在日常食用分量中，是否真的有軟化血管的功效，目前可沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)。

如果只想通過(guò)飲食來(lái)軟化血管，而拒絕配合醫(yī)生的指導(dǎo)和治療，可能會(huì)加重血脂紊亂，對(duì)患有心血管疾病的朋友來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的！

02

“軟化血管”這一說(shuō)法是不科學(xué)的

說(shuō)到底，我們要先搞懂一個(gè)道理：我們的血管和水管一樣，隨著人壽命的增長(zhǎng)和身體衰老，會(huì)出現(xiàn)老化、變硬、變脆等現(xiàn)象。

這個(gè)過(guò)程是生命的自然規(guī)律，是不可逆的。

從科學(xué)角度來(lái)說(shuō)，“血管軟化” 的這個(gè)說(shuō)法是不存在的，因此也不存在什么能“軟化”血管的方法。

血管中有斑塊形成后，血管壁會(huì)變厚、變硬，管徑會(huì)變小，從而出現(xiàn)狹窄甚至堵塞，造成動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致心梗、中風(fēng)等疾病發(fā)生。

我們可以在這個(gè)過(guò)程中適當(dāng)使用藥物，降低血脂，阻止血管進(jìn)一步阻塞，讓癥狀有所緩解。

03

真正能預(yù)防血管硬化的是這3個(gè)方法

有朋友就會(huì)問(wèn)，那真正能幫助預(yù)防血管動(dòng)脈粥樣硬化的方法是什么？

圈圈根據(jù)研究資料，幫大家找到以下這3種不花大錢(qián)，卻能科學(xué)有效地預(yù)防血管硬化的方法：

1、多動(dòng)，動(dòng)起來(lái)！

生命在于運(yùn)動(dòng)，不是一句空話(huà)，經(jīng)常進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)對(duì)延緩血管硬化、促進(jìn)身體健康具有重要作用。

因?yàn)閯?dòng)脈硬化偏愛(ài)大肚子、腹部肥胖的人，這類(lèi)人相對(duì)來(lái)說(shuō)動(dòng)脈硬化發(fā)生的時(shí)間、速度都要高過(guò)其他人。

只要每天堅(jiān)持一段時(shí)間步行，就能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，降低血壓，減輕體重，降低血清膽固醇，避免血管壁上的脂肪堆積，從而起到延緩和改善動(dòng)脈硬化的作用。

2、不抽煙、少喝酒

尼古丁、焦油以及酒精等，不但能直接進(jìn)入血液和血管細(xì)胞，傷害血管，而且還能通過(guò)干擾血脂、血液和血糖，間接地危害血管。

吸煙是心血管疾病的一個(gè)主要的危險(xiǎn)因素，戒煙可以顯著降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

至于各種酒類(lèi)，雖然少量飲酒不會(huì)增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，但還是建議大家盡量少喝或不喝。

每天攝入酒精的量，建議男性不超過(guò)20克，女性不超過(guò)15克。

3、多注意飲食

食物應(yīng)多樣化、新鮮、清淡，要低鹽、低脂、低膽固醇。宜吃粗糧、蔬菜、水果、奶類(lèi)、豆類(lèi)，少量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉等。

每頓飯推薦保持在七八分飽，避免體內(nèi)血脂、鈉元素上升，對(duì)保持血管健康、延緩血管硬化大有裨益。

來(lái)源：新浪新聞