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1、我看前面的把游泳姿勢都給你說得很清楚了，我就給你怎么練習(xí)換氣呼吸吧，這個很簡單的！

(資料圖片)

2、你游泳時之所以覺得氣不夠，是因?yàn)槟愠霈F(xiàn)了假呼吸的現(xiàn)象！

3、假呼吸，說白了，就是你在游泳過程中，換氣沒有呼吸充足，一次呼吸的量，不能滿足你接下來的動作所消耗的，這就造成你幾組動作過·后，會覺得體內(nèi)攝入·的·氧越來越少，做動作會越來越費(fèi)勁，越游越累，這就是假呼吸啦！

4、游泳的換氣只有靠自己多多練習(xí)才行，這個在家就可以練的，家里有個盆就行了，但最好不要用洗腳盆！還要帶游泳鏡，保護(hù)好自己的眼睛！

5、要換氣首先要吐氣，比如說爬泳（自由泳），蛙泳（埋頭），蝶泳，在游進(jìn)過程中，要喚氣時，抬頭，嘴一出水面，就用力吐氣，吐氣時要主動，腹部稍稍用點(diǎn)力，感覺氣是從肺壓出來的，

6、吐氣過后，肺的壓強(qiáng)變小，你自己就都會不自主動的吸氣了，記住，吐氣的時候一定要吐出來，發(fā)出“怕”這個字的音,注意不是念出來哦！

7、最后，你把盆接滿水，或站在泳池里，吸一口氣，再把頭埋在水，整個臉至好要下去，在水里慢慢吐氣，心里面默數(shù)2~3S，然后抬頭換氣，要“怕”的一聲吐出來，換完氣后，馬上埋頭，如此反復(fù)練習(xí)！

8、連續(xù)是最好連續(xù)做15~20次！練習(xí)時間長了，換氣練好了，游泳就會輕松很多的！

9、注意，游泳時千萬不要用鼻子呼吸！用鼻子呼吸時游泳最忌諱，很危險的！游泳的呼吸都是用嘴！

本文到此講解完畢了，希望對大家有幫助。