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【資料圖】

很多業(yè)余乒乓球愛(ài)好者打了很多年乒乓球，也很刻苦地進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間地訓(xùn)練，但是技術(shù)水平提高有限。一到比賽時(shí)還是失誤頻頻，輸多贏少。甚至?xí)斀o平常也沒(méi)怎么練過(guò)球的同級(jí)別球友。這多少讓人感覺(jué)泄氣，覺(jué)得長(zhǎng)時(shí)間的苦練沒(méi)有回報(bào)。通過(guò)與多名這種情況的球友交流，筆者找到了他們都忽視的一個(gè)訓(xùn)練要點(diǎn)，那就是“落點(diǎn)”。這恰恰是提高技術(shù)水平的關(guān)鍵。

舉一個(gè)例子：兩個(gè)沒(méi)有基礎(chǔ)的人同時(shí)練習(xí)射擊。甲打靶時(shí)槍槍都瞄準(zhǔn)十環(huán)進(jìn)行射擊；乙打靶時(shí)基本上不瞄準(zhǔn)，只要能打到靶上就行。經(jīng)過(guò)一個(gè)月的射擊訓(xùn)練，你認(rèn)為甲、乙誰(shuí)的射擊水平會(huì)更高？很顯然，是槍都瞄準(zhǔn)十環(huán)進(jìn)行射擊的甲水平會(huì)更高。因?yàn)榧自谏鋼魰r(shí)進(jìn)行了瞄準(zhǔn)射擊，通過(guò)之前的著靶彈點(diǎn)不斷修正射擊的瞄準(zhǔn)位置，這種反饋效果會(huì)慢慢使甲的射擊越來(lái)越準(zhǔn)確。而乙打靶時(shí)基本上不瞄準(zhǔn)，打上就打上了，打不上也沒(méi)什么改進(jìn)措施，這屬于吃一百個(gè)豆子不知豆腥味。要能有提高才怪。

上面的射擊例子對(duì)應(yīng)到乒乓球訓(xùn)練上也是如此。很多業(yè)余乒乓球愛(ài)好者在訓(xùn)練時(shí)最容易忽視的落點(diǎn)問(wèn)題就是這樣的。他們往往考慮的是自己是否能使上勁，打過(guò)去的乒乓球是否能上臺(tái)。至于乒乓球打到球臺(tái)上的什么位置基本上不太關(guān)心。這樣就導(dǎo)致他們的動(dòng)作隨心所欲、千奇百怪，無(wú)法掌握自己最正確、最合理的擊球動(dòng)作。

只有在乒乓球訓(xùn)練中像甲射擊那樣瞄準(zhǔn)控制落點(diǎn)，才會(huì)有很深的體會(huì)，對(duì)擊球動(dòng)作有正確的理解反饋。比如在訓(xùn)練中瞄著一點(diǎn)打時(shí)，擊球點(diǎn)偏左時(shí)，下次就可以將擊球動(dòng)作往右調(diào)一點(diǎn)；擊球點(diǎn)偏右時(shí)，下次就可以將擊球動(dòng)作往左調(diào)一下；當(dāng)乒乓球落在比較遠(yuǎn)的位置時(shí)，下次就可以輕一點(diǎn)勁；當(dāng)乒乓球落在比較近的位置時(shí)，下次就可以加一點(diǎn)勁兒。

當(dāng)你能做到連續(xù)打到一個(gè)固定的落點(diǎn)時(shí)，就會(huì)感覺(jué)擊球動(dòng)作很清晰、很標(biāo)準(zhǔn)。在供球穩(wěn)定的情況下，基本上是在重復(fù)同一個(gè)動(dòng)作。實(shí)際上這個(gè)動(dòng)作就是對(duì)那個(gè)固定落點(diǎn)最合理的擊球動(dòng)作。記住這個(gè)動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)加以鞏固。在仍然能打到固定落點(diǎn)的前提下逐漸加大擊球力量。如果一加大擊球力量就跑偏，那么就減小到仍然能打到固定落點(diǎn)的力量上進(jìn)行練習(xí)。最終達(dá)到你能百分之百地發(fā)力，仍然能連續(xù)打到固定的落點(diǎn)上。那么恭喜你已經(jīng)掌握了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)擊球動(dòng)作了。

此種方法，不單適用于正反手攻球，同樣適用于拉弧圈球。關(guān)鍵就在于通過(guò)固定落點(diǎn)的練習(xí)，形成對(duì)擊球動(dòng)作調(diào)整的正面反饋。最終使整個(gè)擊球動(dòng)作更合理，更適合自己。

水平比較低時(shí)，選定的固定落點(diǎn)不妨大一些，比如可以畫(huà)一個(gè)球拍大小的圓，能打到里面就算合格。等水平高一些時(shí)，畫(huà)的圓可以越來(lái)越小，甚至成為一個(gè)真正的點(diǎn)。那時(shí)候你還能連續(xù)打到的話，就太厲害了，肯定是業(yè)余中的高高手！！！